Cefaleea tensională este cel mai frecvent tip de durere de cap, caracterizată prin dureri surde, continue, de intensitate moderată, care afectează adesea partea frontală sau partea laterală a capului. Aceasta este asociată cu stresul, tensiunea musculară și oboseala. Cefaleea tensională nu este însoțită de simptome neurologice, cum ar fi greața sau vărsăturile, și poate dura de la câteva ore până la câteva zile.

Cauza principală a cefaleei tensionale este tensiunea musculară la nivelul capului, gâtului și umerilor, adesea legată de stres, oboseală sau postură incorectă. Alte cauze pot include deshidratarea, lipsa de somn sau factorii de mediu, cum ar fi lumina puternică sau zgomotul.

Factorii de risc includ stresul cronic, oboseala, statul prelungit într-o poziție incorectă și lipsa exercițiilor fizice. De asemenea, persoanele care suferă de anxietate sau depresie sunt mai predispuse la cefalee tensională.

Simptomele includ o senzație de strângere sau presiune în zona frunții, tâmplelor sau gâtului. Durerea este, de obicei, bilaterală și nu este pulsatilă. Spre deosebire de migrenă, cefaleea tensională nu este însoțită de greață sau sensibilitate la lumină.

Diagnosticul se face prin evaluarea simptomelor raportate de pacient și excluderea altor cauze posibile ale durerii de cap, cum ar fi migrenele sau problemele structurale ale creierului. De obicei, nu sunt necesare teste imagistice pentru diagnostic.

Tratamentul cefaleei tensionale include analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul, și tehnici de relaxare, cum ar fi exercițiile de respirație și meditația. În cazurile cronice, medicamentele antidepresive pot fi prescrise.

Prevenția implică gestionarea stresului, exerciții regulate de întindere și relaxare musculară, adoptarea unei posturi corecte și hidratarea adecvată. Exercițiile fizice regulate și somnul suficient pot, de asemenea, reduce frecvența cefaleelor tensionale.