Tulburarea de somn legată de anxietate este o afecțiune psihiatrică în care anxietatea cronică interferează cu capacitatea unei persoane de a adormi sau de a menține somnul. Această tulburare poate duce la insomnie cronică, oboseală diurnă și dificultăți de concentrare, agravând starea generală de sănătate mentală și fizică.

Cauza principală a acestei tulburări este anxietatea generalizată sau alte tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de panică sau tulburarea de stres posttraumatic. Gândurile intruzive și neliniștea mentală pot face dificilă relaxarea și inducerea somnului.

Factorii de risc includ istoricul familial de anxietate, stresul cronic, evenimentele de viață traumatice sau perturbările în rutina zilnică. Consumul excesiv de cofeină sau alte stimulente poate agrava simptomele.

Simptomele includ dificultatea de a adormi, treziri frecvente în timpul nopții, somn neliniștit și senzația de oboseală după trezire. Persoanele afectate pot experimenta, de asemenea, atacuri de panică nocturne și dificultăți în gestionarea stresului zilnic.

Diagnosticul se face prin evaluarea istoricului de somn și anxietate, precum și prin utilizarea chestionarelor de somn. Un specialist poate recomanda un studiu de somn pentru a exclude alte cauze ale insomniei.

Tratamentul include terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (TCC-I), care ajută la dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase de somn și la reducerea gândurilor intruzive. Medicamentele anxiolitice sau antidepresivele pot fi prescrise pentru a trata anxietatea subiacente.

Prevenția implică menținerea unei rutine regulate de somn, evitarea cofeinei și a stimulentelor înainte de culcare și gestionarea eficientă a anxietății. Tehnicile de relaxare și meditația pot, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea calității somnului.